Obóz rowerowy MTB Camp Kamianna



26.07-04.08.2020

1700 pln

Aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu to pomysł idealny. Jeśli dorzucimy do tego rower i na dodatek wybierzemy się w góry, dobrą zabawę mamy gwarantowaną!

Zapraszamy młodzież w wieku 12-14 lat na wspaniałą, letnią, sportową przygodę. Kamianna i jej okolice z pięknymi lasami i górskimi trasami to wspaniałe miejsce na obóz rowerowy MTB. Jednak uwaga, jazda w górach rowerem jest zajęciem wymagającym naprawdę dobrej kondycji i silnych nóg. Trzeba sobie zdawać sprawę, że mało będzie jazdy po prostym. Czekają nas strome podjazdy i szybkie zjazdy, jazda po różnej nawierzchni, piachu, kamieniach, po wodzie, po błocie. Będziemy jeździli głównie w lasach, szlakami rowerowymi. Jeśli ma to być przyjemność, trzeba się dobrze przygotować. Siebie i swój rower...

Każdy uczestnik zabiera na obóz swój własny rower górski. Przyzwyczajenie do swojego sprzętu ustawionego do własnych preferencji, jego znajomość i wyczucie ma duże znaczenie i ogromny wpływ na bezpieczeństwo podczas uprawiania kolarstwa górskiego.

Zobacz glerię zdjęć z obozu MTB 2017!

Zajęcia odbywały będą się codziennie, od śniadania do obiadu, oprócz weekendu, który przeznaczamy na regenerację po 5 kolejnych dniach jazdy. Wyjazd w góry uzależniony jest od pogody. Mokre kamienie, korzenie, błoto powodują że nawierzchnia jest bardzo śliska, co zwiększa ryzyko upadku.

Po południu zajęcia z pozostałymi uczestnikami turnusu, gra w piłkę, zbijaka, siatkówkę, badmingtona. Kilka spotkań/wykładów teoretycznych: budowa roweru, zajęcia warsztatowe, podstawy treningu, odżywiania w sporcie itp.

Jazda w górach to duży wysiłek dla organizmu. Warto zaopatrzyć się w batoniki bogate w węglowodany i witaminy zapewniające potrzebną energię. Sugerujemy batony zbożowe z suszonymi owocami lub bananowo-czekoladowe np. Corny lub odpowiedniki (naprawdę wartościowe) z Biedronki lub Lidla. Doskonale sprawdzają się też napoje izotoniczne Poweride, Oshee, Isostar i woda średnio mineralizowana (750-1200mg).

Czym się będziemy zajmowali na obozie:

  • historia roweru i sportów rowerowych
  • rodzaje i budowa rowerów, różnice
  • samodzielne serwisowanie i regulacje roweru
  • zasady bezpieczeństwa na drodze i szlaku
  • przepisy ruchu drogowego dotyczące rowerzystów
  • jazda szlakami górskimi
  • jazda w różnorodnym terenie, posługiwanie się przerzutkami
wędrowniczek

Nasza baza wypadowa to Dom Wczasów Dziecięcych FILIP w Kamiannej. To mała, urokliwa wioska pięknie położona w dolinie, przez którą przepływa szemrzący górski potok. Nad potokiem, tuż obok pasieki, stoi mały, zabytkowy kościółek. Na jednym ze zboczy górskich znajduje się czynna zimą stacja narciarska. Kamianna leży 4km od trasy Nowy Sącz - Krynica-Zdrój.

Do dyspozycji kolonistów pozostają pokoje typu studio 3 i 4-osobowe z łazienką i garderobą. W pensjonacie działa kuchnia serwująca posiłki w stołówce. Poza tym świetlica, sala TV, stół do ping-ponga, boisko do siatkówki.

wędrowniczek

Wyżywienie uczestników zapewnie kuchnia działająca na mejscu w ośrodku. Posiłki przyrządzane są przez panie kucharki ze świerzych produktów dostarczanych przez wyselekcjonowanych lokalnych producentów żywności. Menu opiera się o przepisy z kuchni polskiej, ale nie tylko, często pojawia się uwielbiane przez dzieci spaghetti lub domowa pizza. Kuchnia ma także doświadczenie w przygotowywaniu dań dietetycznych. Posiłki serwowane są w stołówce na miejscu.

Zapewniamy całodzienne wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja.

Pierwszy serwowany posiłek to obiado-kolacja w dniu przyjazdu, ostatni - śniadanie w dniu wyjazdu. Uczestnicy otrzymają prowiant na drogę powrotną.

wędrowniczek
  • przejazd autokarem Warszawa - Kamianna - Warszawa
  • transport roweru w autokarze
  • zakwaterowanie i wyżywienie
  • prowiant na drogę powrotną do Warszawy
  • realizację programu obozu rowerowego
  • wycieczka
  • wychowawca grupy
  • opieka medyczna - pielęgniarka 24h
  • ubezpieczenie NW
wędrowniczek

Ważne dla rodziców

REZERWACJA, PŁATNOŚĆ

Po dokonaniu rezerwacji / rezerwacji online, po 20 czerwca należy wpłacić zaliczkę 700 pln na nasze konto firmowe. Dopłata do wyjazdu na 5 dni przed rozpoczęciem turnusu.

Po rezerwacji miejsca, każdy rodzic / opiekun obowiązkowo wypełnia kartę kwalifikacją uczestnika, a następnie odsyła jej skan na adres biuro@wedrowniczek.pl. W karcie znajdą się informacje o dziecku, przebytych chorobach oraz inne ważne dane, które pomogą nam zapewnić mu bezpieczny pobyt na kolonii / obozie. Formularz można pobrać klikając przycisk do pobrania w menu na górze strony.

Konto bankowe: Wędrowniczek Junior

PKO BP numer 98 1020 1026 0000 1202 0186 0402
w tytule - imię i nazwisko dziecka + termin turnusu + nazwa imprezy


SPRAWY ORGANIZACYJNE

  • Organizujemy wyjazdy w grupach, do 50 uczestników w turnusie
  • Codziennie publikujemy na wędrowniczkowym profilu na Facebook zdjęcia z zajęć (wymagana zgoda rodziców na publikację zdjęć dziecka - można ją wyrazić zakreślając odpowiednie pole na karcie uczestnika)
  • Zabieramy dzieci wymagające specjalnego żywienia - diety bezmleczna, bezglutenowa, inne zalecone przez lekarza. Posiłki przygotuje kucharz z wieloletnim stażem pracy w sanatoriach
  • Zabieramy dzieci wymagające regularnego podawania leków
  • Uczestnicy mają ciągły dostęp do wody pitnej i herbaty
  • Wiemy że zajęcia sportowe na świeżym powietrzu wzmagają apetyt i przyspieszają metabolizm, dlatego dokarmiamy głodomory, także w godzinach nietypowych, późno-wieczornych :)
  • Telefony komórkowe nie mają zasięgu w Kamiannej
  • W miejscu zakwaterowania obowiązują ograniczenia w korzystaniu z telefonów komórkowych, smartfonów, tabletów i innych urządzeń elektronicznych. Wszelkie urządzenia są deponowane na noc. Ograniczony dostęp sprzyja lepszej integracji uczestników i gwarantuje niezakłócony nocny wypoczynek. Telefony są zwracane na czas zajęć popołudniowych, kiedy grupa przebywa w zasięgu stacji komórkowych

Dodatkowe informacje

JAKI ROWER?

  • Rower musi być bezwzględnie górski z przerzutkami. Inny sprzęt na gładkich oponach nie da sobie rady w trudnym terenie. Dobrze gdyby był wyposażony w przedni amortyzator (poprawia bezpieczeństwo i komfort jazdy, poprawia stabilność i kontrolę nad rowerem podczas zjadów) oraz bardziej wydajne hamulce tarczowe.
  • Rower musi być wyposażony w przednie i tylne światełka odblaskowe, odblaski na kołach oraz tylną migającą lampkę
  • Uchwyt na bidon to ważny element wyposażenia. Jeżdżąc po górach zawsze trzeba mieć pod ręką napój izotoniczny lub wodę.
  • Rower musi być w 100% sprawny! Zdecydowanie sugerujemy wizytę w profesjonalnym serwisie i zlecenie przeglądu sprzętu. Przegląd kosztuje około 100 pln, a chodzi przecież o bezpieczeństwo Państwa dzieci.

JAKIE NARZĘDZIA?

Ponieważ będziemy uczyli się dbać o rower, robić proste regulacje i naprawy, potrzebne będą narzędzia i materiały eksploatacyjne.

Zestaw obowiązkowy:

  • dwie zapasowe dętki odpowiednie do posiadanych w rowerze kół
  • pompka rowerowa do zaworów posiadanych w rowerze
  • oliwka do łańcucha
  • rowerowy "scyzoryk" - klucze imbusowe, śrubokręt
  • plastikowe łyżki do opon 3 szt.

CO JESZCZE ZE SOBĄ ZABRAĆ?

  • Kask. Bezwzględnie. Obowiązkowo. Wygodny, w odpowienim rozmiarze, z dużą ilością otworów wentylacyjnych
  • Okulary. Ochronią oczy przed słońcem, ale też przed kurzem czy uderzeniem odpryskującymi kmieniami, nisko zwisającymi gałęziami, owadami itp.
  • Przewiewna koszulka kolarska lub bielizna termiczna (podkoszulka) wygodne spodenki kolarskie z wkładką, która zabezpiecza przed otarciami, odprowadza wilgoć i poprawia komfort jazdy. Kurtka przeciwdeszczowa, chroniąca przed wiatrem.
  • Buty z podeszwą, która przy silnym naciskaniu nie będzie ześlizgiwała się z pedałów. Najlepsze są buty typowo kolarskie lub trekkingowe, które nie boją się wody, błota i są przewiewne, najlepiej na rzepy (żeby sznurówki się nie wkręciły w tryby).
  • Nieduży plecak - można wrzucić do niego kurtkę od deszczu, mapę, dodatkową butelkę napoju, przekąskę czy narzędzia.